夏の終わりって、肌が紫外線や暑さで疲れてしまうことが多いですよね。
だからこそ、この時期はスキンケアと食事の両方からケアすることが大切です！
まずスキンケアでは、保湿が最優先です。
汗で潤っているように感じても、肌の内側は乾燥していることが多いので、ヒアルロン酸やセラミド入りの化粧水やクリームでしっかり保湿しましょう。
さらにビタミンC配合の美容液で紫外線ダメージをケアし、週に1〜2回、角質ケアをして肌を柔らかく保つこともおすすめです。
そして食事面では、ビタミンCが豊富なフルーツや野菜を取り入れることで、肌の修復をサポートできます。
にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜も、肌の再生を助けるので効果的です。
オメガ3脂肪酸を含むサーモンやナッツ類も、肌のバリア機能を強化してくれますよ！
内側と外側から肌を労りケアをして、夏の疲れをしっかりリセットしましょう。
